در تاریخ :
| توسط : AdoniS
بسیاری هنوز تصور میکنند عضلهسازی بدون گوشت، تخممرغ و لبنیات تقریباً غیرممکن است، اما تحقیقات دهه اخیر نشان داده که بدن انسان بیش از چیزی که فکر میکنیم، انعطافپذیر است. مهم این است که برنامه غذایی اصولی طراحی شود و از منابع گیاهی غنی و کامل استفاده گردد.
